Melatonina ai bimbi? Prima è meglio chiedere al pediatra

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Nonostante ci siano poche prove sul fatto che l’assunzione di melatonina sia efficace nel trattamento dell’insonnia nei bambini sani, un nuovo sondaggio rivela che un numero importante di genitori, fino al 46% negli Usa, ha somministrato l’integratore ai propri figli in età scolare per aiutarli a dormire la notte.

Sebbene questo integratore da banco possa sembrare una soluzione semplice alle difficoltà di sonno notturno dei bimbi, vi sono molte opzioni da considerare prima di ricorrervi per un riposo sano durante il nuovo anno scolastico e occorre soprattutto parlare di questa scelta col pediatra. Lo sottolinea l’American Academy of Sleep Medicine (Aasm) in un approfondimento.

“Poiché molte difficoltà del sonno sperimentate dai bambini possono essere risolte con cambiamenti comportamentali -sottolinea il dottor Adeel Rishi, presidente del comitato per la sicurezza pubblica dell’Aasm – i genitori dovrebbero aiutare i figli a stabilire routine per andare a dormire e praticare una buona igiene del sonno, prima di passare alla melatonina. Se se ne considera l’uso, bisognerebbe consultare un operatore sanitario prima di somministrare l’integratore al proprio bambino per garantire dosaggio e tempistica adeguati.”

Per aiutare i bambini a dormire bene, l’Aasm consiglia ai genitori di tenere a mente alcuni importanti promemoria. Prima di tutto, è bene parlare con un operatore sanitario prima di somministrare la melatonina e tenerla fuori dalla portata dei più piccoli come qualsiasi altro farmaco. Essenziale è creare poi una routine del sonno, incoraggiando i ragazzi ad andare a letto e svegliarsi alla stessa ora tutti i giorni, anche nel fine settimana, oltre a mettere in atto abitudini rilassanti che favoriscono il riposo, come fare un bagno o una doccia caldi, tenere un diario o leggere prima di andare a letto. Infine, limitare il tempo trascorso davanti agli schermi prima di andare a letto, incoraggiando o bimbi a staccare la spina da tutti i dispositivi almeno da 30 minuti a un’ora prima di andare a dormire. 

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Maurizio Barra

Sono nato a Torino, il 19 Febbraio 1968. Ho alle spalle un'educazione direi Umanistica di base, avendo frequentato il Liceo Classico Valsalice e Lingue e Lettere Moderne all'Università. Grande passione per tutto ciò che è una tastiera, dal pianoforte o simili, ai PC, di cui peraltro amo anche il touch. Inoltre, un'altra mia grande passione, è lo sport e mi ha molto coinvolto, siccome ho lavorato molto su di me negli anni, passando attraverso varie fasi, nelle quali sono ingrassato moltissimo e poi sono diventato assai magro, dunque, siccome più volte ho dovuto intervenire su di me, ho voluto approfondire questo discorso ed ho conseguito il Master CFT come Personal Fitness Trainer presso Issa Italia. La voglia e l'interesse ad approfondire tante tematiche e la curiosità olistica, alle volte giocano brutti scherzi, perchè si rischia di iniziare tutto e concretamente di non riuscire a concludere nulla. Bisogna in teoria scegliere cosa fare da grande, il fatto è che io sono già ben cresciuto ed ora mi sento assai coinvolto dall'ambito tecnologico e dunque spero, soprattutto, di essere un intermediario tra i vedenti, diciamo, o comunque tra tutti e proprio chi è non vedente come me, sia per mostrare quante cose si possono fare in autonomia, sia per avvicinare (e qui mi appello a sviluppatori, amanti di softwares etc...) la facilità e l'accesso all'uso completo della tecnologia anche da parte degli stessi non vedenti, che comunque si devono spesso scontrare con grafici, pagine poco accessibili e continui escamotage, per fare cose che, con il famoso click, in teoria si risolvono subito e questo poi non è sempre vero; in sostanza lo scopo o l'idea sono quelli di avvicinare i vedenti, sviluppatori di apps e siti, a renderle più accessibili, metendo dunque a disposizione la mia conoscenza delle Tecnologie Assistive (Assistive Tecnologies) di cui mi ritengo un buon conoscitore. Non parliamo poi delle Apps Mobili ed anche di quel mondo, davvero meraviglioso ed il cui approccio per me è stato direi facile, ma mi rendo conto che non è così per tutti. Quindi, spero, nel tempo, di mettere a disposizione la mia modestissima ed umile e piccola esperienza, mantenendo vivo ogni nuovo possibile fronte di apprendimento e confronto e conoscenza, tutti utili e sempre necessari, non si smette mai di imparare e neanche di confrontarsi. Dunque, spero di avervi con me, sempre più numerosi, lungo questo nuovo cammino! Inoltre, siccome la tecnologia non è soltanto procedure, tutorials su come usare un sistema operativo o su come riparare PC, ma offre anche molti strumenti di consultazione, visione, ascolto, cercherò di condividere con voi le mie impressioni e quindi files, contenuti multimediali o altro, non avranno soltanto attinenza tecnologica, ma qualcosa a che fare con la rete l'avranno. Anzi, sono benvenuticommenti, suggerimenti e proposte. Con il trascorrere del tempo, il sito ha preso la direzione informativa. Pur essendo da solo a gestire tutta questa mole di notizie, prometto di dare sempre il massimo per fornire tutte le notizie il più possibile aggiornate in tempo reale, relative a tantissime categorie: Mondo, Cronaca, Economia, Politica, Tecnologia, Scienza, Medicina, Spettacoli, Cinema, Musica, Cultura, Calcio e sport, Regione Piemonte, tutto, ma proprio tutto, sulla Juventus e molto, molto altro. Grazie a tutti!

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