Rischio sovrappeso se bimbi vanno a letto tardi nel weekend

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(ANSA) – ROMA, 03 APR – I bambini che vanno a letto tardi nel
week end sono più a rischio di sovrappeso: il loro girovita
aumenta anno dopo anno. Lo rivela una ricerca pubblicata sul
Journal of Sleep Research e condotto da Heli Viljakainen
dell’Università di Helsinki, in Finlandia.
   
Ricerche precedenti suggeriscono che i bambini che dormono
meno della quantità di sonno raccomandata per la loro età hanno
maggiori probabilità di diventare sovrappeso, ma si sa meno
sull’effetto dell’orario cui si va a letto.
   
I ricercatori finlandesi hanno preso le misure del corpo
(peso, altezza, girovita etc) di oltre 10.000 bambini di età
compresa tra i 9 e gli 11 anni, ai quali è stato chiesto di
indicare le loro abitudini di sonno. La metà dei bambini è stata
misurata nuovamente 2,5 anni dopo. Dalle misurazioni iniziali è
emerso che i bambini che andavano a letto più tardi nei fine
settimana rispetto alle notti infrasettimanali avevano un
rapporto vita-altezza più alto rispetto a quelli con orari
regolari durante tutta la settimana. Avevano anche un più alto
indice di massa corporea, indice di sovrappeso. Andare a letto
due ore più tardi nei fine settimana, per esempio, è stato
associato a una circonferenza della vita maggiore di 2,4
centimetri e a un indice di massa corporea più alto di 0,32 nei
bambini alti 148 centimetri. Andare a letto tardi nel fine
settimana è stato associato anche a un aumento del peso durante
il periodo di monitoraggio del campione di 2,5 anni.
   
Ad esempio, i bambini di 11 anni che andavano a letto due ore
più tardi nei fine settimana rispetto alle notti
infrasettimanali avevano un aumento di 0,6 centimetri in più del
girovita dopo 2 anni e mezzo rispetto ai partecipanti con orari
regolari.
   
Il fatto di rimanere svegli nei fine settimana è stato
collegato anche a un aumento di peso eccessivo negli adulti.
   
Spesso significa fare uno spuntino notturno, dormire fino a
tardi al mattino e consumare pasti ad orari ritardati nei giorni
successivi, spiega Cedernaes. Il nostro corpo non metabolizza
bene il cibo al di fuori dei normali orari dei pasti.
   
Si dovrebbe incoraggiare i bambini ad andare a letto alla
stessa ora ogni sera durante tutta la settimana, consigliano i
ricercatori. Limitare il tempo trascorso di fronte a TV,
smartphone e tablet e incoraggiare l’attività fisica diurna.
   
(ANSA).
   

RIPRODUZIONE RISERVATA © Copyright ANSA


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Maurizio Barra

Sono nato a Torino, il 19 Febbraio 1968. Ho alle spalle un'educazione direi Umanistica di base, avendo frequentato il Liceo Classico Valsalice e Lingue e Lettere Moderne all'Università. Grande passione per tutto ciò che è una tastiera, dal pianoforte o simili, ai PC, di cui peraltro amo anche il touch. Inoltre, un'altra mia grande passione, è lo sport e mi ha molto coinvolto, siccome ho lavorato molto su di me negli anni, passando attraverso varie fasi, nelle quali sono ingrassato moltissimo e poi sono diventato assai magro, dunque, siccome più volte ho dovuto intervenire su di me, ho voluto approfondire questo discorso ed ho conseguito il Master CFT come Personal Fitness Trainer presso Issa Italia. La voglia e l'interesse ad approfondire tante tematiche e la curiosità olistica, alle volte giocano brutti scherzi, perchè si rischia di iniziare tutto e concretamente di non riuscire a concludere nulla. Bisogna in teoria scegliere cosa fare da grande, il fatto è che io sono già ben cresciuto ed ora mi sento assai coinvolto dall'ambito tecnologico e dunque spero, soprattutto, di essere un intermediario tra i vedenti, diciamo, o comunque tra tutti e proprio chi è non vedente come me, sia per mostrare quante cose si possono fare in autonomia, sia per avvicinare (e qui mi appello a sviluppatori, amanti di softwares etc...) la facilità e l'accesso all'uso completo della tecnologia anche da parte degli stessi non vedenti, che comunque si devono spesso scontrare con grafici, pagine poco accessibili e continui escamotage, per fare cose che, con il famoso click, in teoria si risolvono subito e questo poi non è sempre vero; in sostanza lo scopo o l'idea sono quelli di avvicinare i vedenti, sviluppatori di apps e siti, a renderle più accessibili, metendo dunque a disposizione la mia conoscenza delle Tecnologie Assistive (Assistive Tecnologies) di cui mi ritengo un buon conoscitore. Non parliamo poi delle Apps Mobili ed anche di quel mondo, davvero meraviglioso ed il cui approccio per me è stato direi facile, ma mi rendo conto che non è così per tutti. Quindi, spero, nel tempo, di mettere a disposizione la mia modestissima ed umile e piccola esperienza, mantenendo vivo ogni nuovo possibile fronte di apprendimento e confronto e conoscenza, tutti utili e sempre necessari, non si smette mai di imparare e neanche di confrontarsi. Dunque, spero di avervi con me, sempre più numerosi, lungo questo nuovo cammino! Inoltre, siccome la tecnologia non è soltanto procedure, tutorials su come usare un sistema operativo o su come riparare PC, ma offre anche molti strumenti di consultazione, visione, ascolto, cercherò di condividere con voi le mie impressioni e quindi files, contenuti multimediali o altro, non avranno soltanto attinenza tecnologica, ma qualcosa a che fare con la rete l'avranno. Anzi, sono benvenuticommenti, suggerimenti e proposte. Con il trascorrere del tempo, il sito ha preso la direzione informativa. Pur essendo da solo a gestire tutta questa mole di notizie, prometto di dare sempre il massimo per fornire tutte le notizie il più possibile aggiornate in tempo reale, relative a tantissime categorie: Mondo, Cronaca, Economia, Politica, Tecnologia, Scienza, Medicina, Spettacoli, Cinema, Musica, Cultura, Calcio e sport, Regione Piemonte, tutto, ma proprio tutto, sulla Juventus e molto, molto altro. Grazie a tutti!

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