Massaggio, il toccasana perfetto per la salute e il benessere

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PER ALLONTANARE LO STRESS

 il massaggio più tradizionale, quello rilassante, è un ottimo medicamento contro lo stress. Per dedicarsi un trattamento non bisogna necessariamente avere problemi o dolori fisici, perché stanchezza, stress o semplice affaticamento sono più che sufficienti per sentire il bisogno di una massoterapia. Non è un modo di dire: la più antica forma di terapia fisica, infatti, costituisce un momento di puro relax al punto che analisi eseguite su pazienti sottoposti a massaggi hanno evidenziato un più basso livello di cortisolo, l’ormone dello stress. Oltre al tocco esperto del terapista, può influire anche la convinzione che una seduta sia un’occasione speciale per dedicarsi del tempo, mettendo da parte lavoro e preoccupazioni. 

 

PER FAVORIRE UN SONNO SODDISFACENTE

 l’insonnia può essere causata da molti fattori e non sempre è facile porvi rimedio. Se dormire è un lusso perché lo stress tiene svegli, una seduta di massaggio può aiutare a migliorare la situazione, a maggior ragione se all’insonnia si associano dolori muscolari o altri malesseri che magari si prova a risolvere ricorrendo a farmaci. Farsi massaggiare regala benefici all’intero sistema cardiocircolatorio e nervoso, vero toccasana in chi patisce la stanchezza cronica. Mai dimenticare, comunque, che un sonno ristoratore è favorito da altre buone pratiche legate allo stile di vita e anche a quello alimentare.

 

PER SENTIRSI PIÙ FELICI E APPAGATI

 se, come ormai dimostrato, il massaggio può influenzare la secrezione di ormoni, dedicarsi una seduta può essere la soluzione giusta per fare il pieno di energia e buonumore. Infatti, come sottolinea Stefano Ornaghi, osteopata e massofisioterapista specializzato in terapia dermatofunzionale, il massaggio stimola il rilascio di endorfine, migliorando la sensazione di benessere. Inoltre, può aumentare i livelli di serotonina, l’ormone che regola l’umore, il sonno e l’appetito, e innalza la dopamina, che favorisce la sensazione di euforia e la motivazione. Una autentica coccola per accarezzare il corpo e l’anima.

 

PER RISOLVERE I DOLORI LEGATI ALLA SEDENTARIETÀ

 quando, per lavoro o necessità, si deve passare molte ore seduti davanti a un PC, dolori articolari, problemi di cervicale, lombalgia fino al tunnel carpale rappresentano i compagni indesiderati che fanno soffrire. I massaggi mirati possono aiutare a risolvere i problemi legati alla postura e i malesseri che riguardano collo e schiena. Ovviamente, l’ideale è avere comunque uno stile di vita attivo con attività fisica regolare da alternare ai momenti di necessaria sedentarietà, tenuto conto però che il massaggio è sempre terapeutico anche in chi non manifesta alcun tipo di dolore.

PER UNA PELLE TONICA E LUMINOSA

 trattare l’epidermide con un massaggio è il trattamento beauty perfetto da associare ad altre buone abitudini di skincare. Un massaggio ben praticato stimola il sistema connettivale liberando immediatamente la pelle dalle cellule morte, libera i pori sollecitando i condotti delle ghiandole sebacee, in modo da regolarne la secrezione. In questo modo, la pelle torna a essere luminosa ed elastica, la condizione ideale per assorbire al meglio gli oli e gli unguenti utilizzati dal massaggiatore.

 

CONTRO GLI INESTETISMI DELLA CELLULITE

 contro la nemica numero uno di qualsiasi donna (o quasi) un trattamento è particolarmente indicato, in quanto si lavora sul sistema circolatorio e soprattutto sugli arti inferiori. Contro gli inestetismi della cellulite, oltre al massaggio, sono ottimi anche il dry brushing, la carbossiterapia e la mesoterapia. Anche in questo caso, alimentazione corretta e movimento sono alleati da non dimenticare mai per superare a pieni voti la prova costume.

PER ALLEGGERIRE GAMBE GONFIE E STANCHE

 se si soffre di cattiva circolazione, i sintomi spesso sono gambe stanche e gonfie, affaticamento e senso di pesantezza nel camminare. In molti casi l’accumulo di liquidi è il cattivo funzionamento della circolazione venosa e linfatica, che rende più difficile il deflusso dei fluidi carichi di tossine e sali. In questo caso, vanno benissimo sedute di linfodrenaggio capaci di regalare grandi benefici, da associare a massaggi per favorire il sistema circolatorio e quello linfatico.

 

PER SCIOGLIERE CONTRATTURE E TENSIONI

 quando si pratica sport, magari a livello ben più che amatoriale, occorre prestare attenzione anche alle contratture, alle tensioni muscolari, ai piccoli traumi legati a cadute o a incidenti lievi che un’intensa attività fisica può provocare. In questi casi, il massaggio regala sollievo e dovrebbe essere inserito a buon diritto tra le varie sessioni di allenamento per migliorare le prestazioni e per evitare situazioni potenzialmente dolorose. Tuttavia, come sottolinea Ornaghi, è importante ricordare che “il massaggio non è una terapia sostitutiva per nessuna condizione medica. Se si soffre di un disturbo specifico, è importante consultare un medico prima di sottoporsi a un massaggio”.

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Maurizio Barra

Sono nato a Torino, il 19 Febbraio 1968. Ho alle spalle un'educazione direi Umanistica di base, avendo frequentato il Liceo Classico Valsalice e Lingue e Lettere Moderne all'Università. Grande passione per tutto ciò che è una tastiera, dal pianoforte o simili, ai PC, di cui peraltro amo anche il touch. Inoltre, un'altra mia grande passione, è lo sport e mi ha molto coinvolto, siccome ho lavorato molto su di me negli anni, passando attraverso varie fasi, nelle quali sono ingrassato moltissimo e poi sono diventato assai magro, dunque, siccome più volte ho dovuto intervenire su di me, ho voluto approfondire questo discorso ed ho conseguito il Master CFT come Personal Fitness Trainer presso Issa Italia. La voglia e l'interesse ad approfondire tante tematiche e la curiosità olistica, alle volte giocano brutti scherzi, perchè si rischia di iniziare tutto e concretamente di non riuscire a concludere nulla. Bisogna in teoria scegliere cosa fare da grande, il fatto è che io sono già ben cresciuto ed ora mi sento assai coinvolto dall'ambito tecnologico e dunque spero, soprattutto, di essere un intermediario tra i vedenti, diciamo, o comunque tra tutti e proprio chi è non vedente come me, sia per mostrare quante cose si possono fare in autonomia, sia per avvicinare (e qui mi appello a sviluppatori, amanti di softwares etc...) la facilità e l'accesso all'uso completo della tecnologia anche da parte degli stessi non vedenti, che comunque si devono spesso scontrare con grafici, pagine poco accessibili e continui escamotage, per fare cose che, con il famoso click, in teoria si risolvono subito e questo poi non è sempre vero; in sostanza lo scopo o l'idea sono quelli di avvicinare i vedenti, sviluppatori di apps e siti, a renderle più accessibili, metendo dunque a disposizione la mia conoscenza delle Tecnologie Assistive (Assistive Tecnologies) di cui mi ritengo un buon conoscitore. Non parliamo poi delle Apps Mobili ed anche di quel mondo, davvero meraviglioso ed il cui approccio per me è stato direi facile, ma mi rendo conto che non è così per tutti. Quindi, spero, nel tempo, di mettere a disposizione la mia modestissima ed umile e piccola esperienza, mantenendo vivo ogni nuovo possibile fronte di apprendimento e confronto e conoscenza, tutti utili e sempre necessari, non si smette mai di imparare e neanche di confrontarsi. Dunque, spero di avervi con me, sempre più numerosi, lungo questo nuovo cammino! Inoltre, siccome la tecnologia non è soltanto procedure, tutorials su come usare un sistema operativo o su come riparare PC, ma offre anche molti strumenti di consultazione, visione, ascolto, cercherò di condividere con voi le mie impressioni e quindi files, contenuti multimediali o altro, non avranno soltanto attinenza tecnologica, ma qualcosa a che fare con la rete l'avranno. Anzi, sono benvenuticommenti, suggerimenti e proposte. Con il trascorrere del tempo, il sito ha preso la direzione informativa. Pur essendo da solo a gestire tutta questa mole di notizie, prometto di dare sempre il massimo per fornire tutte le notizie il più possibile aggiornate in tempo reale, relative a tantissime categorie: Mondo, Cronaca, Economia, Politica, Tecnologia, Scienza, Medicina, Spettacoli, Cinema, Musica, Cultura, Calcio e sport, Regione Piemonte, tutto, ma proprio tutto, sulla Juventus e molto, molto altro. Grazie a tutti!

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