Benvenuti su tuttonotizie, il sito dedicato all'informazione: cronaca, notizie internazionali, politica, economia, Regione Piemonte, tecnologia, tecnologie assistive ed accessibilità, calcio, con approfondimenti esclusivi sulla Juventus, sport, cinema, musica, cultura, spettacolo, teatro. Attenzione particolare anche al mondo Android, al mailer Thunderbird ed al lettore di schermo Nvda e tanto altro che Vi invito a scoprire durante la navigazione! A proposito: buona permanenza e buona Informazione!
Ultimo aggiornamento 27 Ottobre, 2023, 16:18:10 di Maurizio Barra
Forse non è un regime dietetico tra
quelli che hanno maggiormente conquistato popolarità e sono
diventati un trend, ma la dieta ‘portfolio’ contribuisce a
ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus. Lo evidenzia
l’American Heart Association. Si tratta di una dieta progettata
per abbassare il colesterolo “cattivo” LDL, uno dei principali
fattori di rischio per le malattie cardiovascolari, che
comprende in un regime tipo un selezionato “portafoglio” di
proteine di origine vegetale tra cui scegliere come soia (tofu,
tempeh) e altri legumi (lenticchie, fagioli, ceci); alimenti con
fibra viscosa come avena, orzo, frutti di bosco, mele, arance e
anche melanzane; noci e semi; fitosteroli che riducono
l’assorbimento del colesterolo attraverso alimenti o integratori
arricchiti e avocado e oli vegetali sani ricchi di grassi
monoinsaturi. In uno studio pubblicato su Circulation i
ricercatori dell’Harvard T.H. Chan School of Public Health di
Boston e dell’Università di Toronto hanno esaminato i dati sulla
dieta di 166.270 donne e 43.970 uomini arruolati in studi sulla
salute a lungo termine che non avevano malattie cardiovascolari
quando sono stati arruolati nello studio tra la metà degli anni
’80 e l’inizio degli anni ’90 e hanno risposto ai questionari
sugli alimenti ogni quattro anni. Gli studiosi hanno utilizzato
un punteggio di aderenza alla dieta portoflio per classificare
il consumo di proteine vegetali, noci e semi, fibre viscose,
fitosteroli e fonti vegetali di acidi grassi monoinsaturi. Dopo
un periodo di follow-up fino a 30 anni, è emerso che coloro che
avevano un punteggio di aderenza dietetica più alto avevano
anche un rischio inferiore del 14% di malattia coronarica e
ictus rispetto a chi aveva il punteggio più basso. La dieta
portfolio è più a base vegetale rispetto ad altri regimi
alimentari e scoraggia le proteine animali maggiormente rispetto
ad altri modelli dietetici.
Per coloro che desiderano seguire una dieta vegana o vegetariana
che offra benefici per la salute del cuore, gli esperti
ritengono sia una buona scelta. Inoltre, è importante
considerare che è non necessario seguirla per forza in modo
rigoroso per vedere i benefici, ma più alimenti dalla dieta
portfolio si mangiano, maggiore è la protezione dal rischio di
malattie cardiache.
Sono nato a Torino, il 19 Febbraio 1968. Ho alle spalle un'educazione direi Umanistica di base, avendo frequentato il Liceo Classico Valsalice e Lingue e Lettere Moderne all'Università. Grande passione per tutto ciò che è una tastiera, dal pianoforte o simili, ai PC, di cui peraltro amo anche il touch. Inoltre, un'altra mia grande passione, è lo sport e mi ha molto coinvolto, siccome ho lavorato molto su di me negli anni, passando attraverso varie fasi, nelle quali sono ingrassato moltissimo e poi sono diventato assai magro, dunque, siccome più volte ho dovuto intervenire su di me, ho voluto approfondire questo discorso ed ho conseguito il Master CFT come Personal Fitness Trainer presso Issa Italia. La voglia e l'interesse ad approfondire tante tematiche e la curiosità olistica, alle volte giocano brutti scherzi, perchè si rischia di iniziare tutto e concretamente di non riuscire a concludere nulla. Bisogna in teoria scegliere cosa fare da grande, il fatto è che io sono già ben cresciuto ed ora mi sento assai coinvolto dall'ambito tecnologico e dunque spero, soprattutto, di essere un intermediario tra i vedenti, diciamo, o comunque tra tutti e proprio chi è non vedente come me, sia per mostrare quante cose si possono fare in autonomia, sia per avvicinare (e qui mi appello a sviluppatori, amanti di softwares etc...) la facilità e l'accesso all'uso completo della tecnologia anche da parte degli stessi non vedenti, che comunque si devono spesso scontrare con grafici, pagine poco accessibili e continui escamotage, per fare cose che, con il famoso click, in teoria si risolvono subito e questo poi non è sempre vero; in sostanza lo scopo o l'idea sono quelli di avvicinare i vedenti, sviluppatori di apps e siti, a renderle più accessibili, metendo dunque a disposizione la mia conoscenza delle Tecnologie Assistive (Assistive Tecnologies) di cui mi ritengo un buon conoscitore. Non parliamo poi delle Apps Mobili ed anche di quel mondo, davvero meraviglioso ed il cui approccio per me è stato direi facile, ma mi rendo conto che non è così per tutti. Quindi, spero, nel tempo, di mettere a disposizione la mia modestissima ed umile e piccola esperienza, mantenendo vivo ogni nuovo possibile fronte di apprendimento e confronto e conoscenza, tutti utili e sempre necessari, non si smette mai di imparare e neanche di confrontarsi. Dunque, spero di avervi con me, sempre più numerosi, lungo questo nuovo cammino! Inoltre, siccome la tecnologia non è soltanto procedure, tutorials su come usare un sistema operativo o su come riparare PC, ma offre anche molti strumenti di consultazione, visione, ascolto, cercherò di condividere con voi le mie impressioni e quindi files, contenuti multimediali o altro, non avranno soltanto attinenza tecnologica, ma qualcosa a che fare con la rete l'avranno. Anzi, sono benvenuticommenti, suggerimenti e proposte. Con il trascorrere del tempo, il sito ha preso la direzione informativa. Pur essendo da solo a gestire tutta questa mole di notizie, prometto di dare sempre il massimo per fornire tutte le notizie il più possibile aggiornate in tempo reale, relative a tantissime categorie: Mondo, Cronaca, Economia, Politica, Tecnologia, Scienza, Medicina, Spettacoli, Cinema, Musica, Cultura, Calcio e sport, Regione Piemonte, tutto, ma proprio tutto, sulla Juventus e molto, molto altro. Grazie a tutti!
Mostra tutti gli articoli di Maurizio Barra
Vuoi scrivere, commentare ed interagire? Sei nel posto giusto!Annulla risposta