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Ultimo aggiornamento 23 Dicembre, 2023, 00:23:11 di Maurizio Barra
AGI – La perdita di sonno, secondo uno studio pubblicato sull’Psychological Bulletin dell’Associazione Psicologica Americana, non solo provoca stanchezza ma compromette il funzionamento emotivo, riduce gli stati d’animo positivi e aumenta il rischio di sintomi d’ansia.
La dottoressa Cara Palmer della Montana State University, autrice principale dello studio, afferma che “nella nostra società i disturbi del sonno sono molto diffusi, quantificare gli effetti della mancanza di sonno sull’emozione è cruciale per promuovere la salute psicologica“.
Questo studio rappresenta la sintesi più completa della ricerca sperimentale su sonno ed emozione fino ad oggi, fornisce prove robuste che periodi di veglia prolungata, durata abbreviata del sonno e risvegli notturni influenzano negativamente il funzionamento emotivo umano.
Per giungere a queste conclusioni, gli studiosi hanno analizzato dati provenienti da 154 studi che abbracciano cinque decenni, coinvolgendo un totale di 5,715 partecipanti. In tutti gli studi, i partecipanti hanno subito disturbi del sonno per una o più notti.
Alcuni sono stati mantenuti svegli per un periodo prolungato, altri hanno dormito meno del solito, mentre altri sono stati svegliati periodicamente durante la notte.
Ciascuno studio ha misurato almeno una variabile legata alle emozioni dopo la manipolazione del sonno, come il mood autodichiarato, la risposta a stimoli emotivi e misure di sintomi di depressione e ansia.
Complessivamente, i ricercatori hanno riscontrato che tutti e tre i tipi di perdita di sonno comportano meno emozioni positive e più sintomi d’ansia tra i partecipanti. Questi effetti si manifestano anche dopo brevi periodi di mancanza di sonno, come rimanere svegli un’ora o due oltre l’orario solito o perdere solo poche ore di sonno.
La mancanza di sonno è stata associata ad un aumento dei sintomi d’ansia e ad una riduzione della reattività in risposta a stimoli emotivi.
Le conclusioni per i sintomi di depressione erano più limitate e meno coerenti, così come quelle per emozioni negative come tristezza, preoccupazione e stress. Una limitazione dello studio è rappresentata dalla prevalenza di giovani adulti tra i partecipanti, con una media di età di 23 anni.
Ricerche future dovrebbero includere un campione più diversificato in termini di età per comprendere meglio l’impatto della privazione del sonno su persone di differenti fasce d’età.
Sono nato a Torino, il 19 Febbraio 1968. Ho alle spalle un'educazione direi Umanistica di base, avendo frequentato il Liceo Classico Valsalice e Lingue e Lettere Moderne all'Università. Grande passione per tutto ciò che è una tastiera, dal pianoforte o simili, ai PC, di cui peraltro amo anche il touch. Inoltre, un'altra mia grande passione, è lo sport e mi ha molto coinvolto, siccome ho lavorato molto su di me negli anni, passando attraverso varie fasi, nelle quali sono ingrassato moltissimo e poi sono diventato assai magro, dunque, siccome più volte ho dovuto intervenire su di me, ho voluto approfondire questo discorso ed ho conseguito il Master CFT come Personal Fitness Trainer presso Issa Italia. La voglia e l'interesse ad approfondire tante tematiche e la curiosità olistica, alle volte giocano brutti scherzi, perchè si rischia di iniziare tutto e concretamente di non riuscire a concludere nulla. Bisogna in teoria scegliere cosa fare da grande, il fatto è che io sono già ben cresciuto ed ora mi sento assai coinvolto dall'ambito tecnologico e dunque spero, soprattutto, di essere un intermediario tra i vedenti, diciamo, o comunque tra tutti e proprio chi è non vedente come me, sia per mostrare quante cose si possono fare in autonomia, sia per avvicinare (e qui mi appello a sviluppatori, amanti di softwares etc...) la facilità e l'accesso all'uso completo della tecnologia anche da parte degli stessi non vedenti, che comunque si devono spesso scontrare con grafici, pagine poco accessibili e continui escamotage, per fare cose che, con il famoso click, in teoria si risolvono subito e questo poi non è sempre vero; in sostanza lo scopo o l'idea sono quelli di avvicinare i vedenti, sviluppatori di apps e siti, a renderle più accessibili, metendo dunque a disposizione la mia conoscenza delle Tecnologie Assistive (Assistive Tecnologies) di cui mi ritengo un buon conoscitore. Non parliamo poi delle Apps Mobili ed anche di quel mondo, davvero meraviglioso ed il cui approccio per me è stato direi facile, ma mi rendo conto che non è così per tutti. Quindi, spero, nel tempo, di mettere a disposizione la mia modestissima ed umile e piccola esperienza, mantenendo vivo ogni nuovo possibile fronte di apprendimento e confronto e conoscenza, tutti utili e sempre necessari, non si smette mai di imparare e neanche di confrontarsi. Dunque, spero di avervi con me, sempre più numerosi, lungo questo nuovo cammino! Inoltre, siccome la tecnologia non è soltanto procedure, tutorials su come usare un sistema operativo o su come riparare PC, ma offre anche molti strumenti di consultazione, visione, ascolto, cercherò di condividere con voi le mie impressioni e quindi files, contenuti multimediali o altro, non avranno soltanto attinenza tecnologica, ma qualcosa a che fare con la rete l'avranno. Anzi, sono benvenuticommenti, suggerimenti e proposte. Con il trascorrere del tempo, il sito ha preso la direzione informativa. Pur essendo da solo a gestire tutta questa mole di notizie, prometto di dare sempre il massimo per fornire tutte le notizie il più possibile aggiornate in tempo reale, relative a tantissime categorie: Mondo, Cronaca, Economia, Politica, Tecnologia, Scienza, Medicina, Spettacoli, Cinema, Musica, Cultura, Calcio e sport, Regione Piemonte, tutto, ma proprio tutto, sulla Juventus e molto, molto altro. Grazie a tutti!
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