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Pilates al muro: gli esercizi

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Ultimo aggiornamento 9 Gennaio, 2024, 06:28:43 di Maurizio Barra

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Il “ponte”: un classico esercizio del Pilates che diventa molto più intenso appoggiando i piedi al muro, all’altezza delle ginocchia. Dopo essersi correttamente posizionati, si solleva il bacino, mantenendo le spalle rilassate e appoggiate a terra 

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